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正確早餐，這樣吃！
不管是西式的三明治、麵包，或是中式的饅頭、稀飯，早餐的內容包羅萬象，你所需要的不是一份份制式的早餐食譜，而是掌握一些基本的原則，就可以知道如何正確地吃早餐了－
1.晨起先喝水：讓血液流通更順暢。也有助於通便。
2.五穀根莖類不能免。
3.「複合性醣類」比「單醣」好。
4.最好選擇糙米、全麥。
5.攝取奶類、蛋豆魚肉類。
6.水果或蔬菜更是不能少。
不管是西式的三明治、麵包，或是中式的饅頭、稀飯，早餐的內容包羅萬象，你所需要的不是一份份制式的早餐食譜，而是掌握一些基本的原則，就可以知道如何正確地吃早餐了－
1.晨起先喝水：讓血液流通更順暢。也有助於通便。
2.五穀根莖類不能免。
3.「複合性醣類」比「單醣」好。
4.最好選擇糙米、全麥。
5.攝取奶類、蛋豆魚肉類。
6.水果或蔬菜更是不能少。
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