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【生活養生小常識】
＊ 預防“滑鼠手”
1、按順時針和逆時針方向轉動手腕，各25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛。
2、舒展手臂，用力展開雙手五指，每次20秒釧，做2-3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
3、用力握拳，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
4、用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
5、雙手持球（如網球），上下翻動手腕各20次。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
＊ 預防“滑鼠手”
1、按順時針和逆時針方向轉動手腕，各25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛。
2、舒展手臂，用力展開雙手五指，每次20秒釧，做2-3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
3、用力握拳，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
4、用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
5、雙手持球（如網球），上下翻動手腕各20次。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
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